Autor Japapp

Predvianočný čas vie byť intenzívny – zoznamy, povinnosti a pocit, že zrazu všetko treba stihnúť „ešte pred sviatkami“. Aj preto môže byť užitočné na chvíľu spomaliť až zastaviť.

Centrum umeleckých terapií pre vás pripravilo jemný, tvorivý a prekvapivo osviežujúci víkend, počas ktorého môžete nahliadnuť do troch umeleckých oblastí – pohybu, výtvarného umenia a hudby. Každá pracuje s jednoduchou myšlienkou: niekedy sa o sebe dozvieme najviac v momente, keď prestaneme analyzovať a začneme tvoriť.

Program víkendu

Začneme trojhodinovým pohybovým blokom zameraným na radosť, hravosť a spontánnosť – bez choreografií, techniky či jogy. Najskôr použijeme rôzne predmety (šatky, lopty, pierka), aby sme sa uvoľnili a zahriali. Potom preskúmame rôzne kvality pohybu, tempá a spôsoby práce s priestorom, aby sme zistili, čo nám aktuálne prospieva. Stretnutie uzavrieme vedenou tanečnou improvizáciou. Nie sú potrebné žiadne tanečné skúsenosti – každý pohyb je vítaný.

V sobotu popoludní sa presunieme k výtvarnému umeniu. Skúsime si suchý aj olejový pastel, prebudíme ruky aj predstavivosť a akrylom na plátno 30 × 40 cm namaľujeme svoj bezpečný priestor. Obraz si odnesieme domov. Kto bude potrebovať, môže siahnuť po šablónach a pomôckach.

Nedeľné dopoludnie venujeme tónom, zvukom a hudbe. Uvoľníme sa hravými aktivitami, preskúmame rôzne zvuky, tempá a kompozície a vyberieme si z ponuky netradičných nástrojov ten, ktorý nás najviac vystihuje. Spoločne – aj bez hudobných skúseností – vytvoríme spontánny hudobný motív, skupinovú zvučku, pri ktorej objavíme svoj hlas a vychutnáme si radosť zo spolupráce.

Čo mi to prinesie?

Víkend umeleckých terapií ponúka možnosť:

• oddýchnuť si od rutiny iným spôsobom než pri obrazovke,
• vyskúšať spontánnosť bez hodnotenia,
• tvorivo sa dotknúť vlastných potrieb,
• stretnúť sa so sebou aj s druhými v bezpečnej atmosfére.

Prakticky

Stretnutie sa koná v Centre umeleckých terapií na Prostrednej 24 vo Svätom Jure, neďaleko Bratislavy.

Predbežný termín je 24. 1. a 25. 1. 2026.
Sobota 10:00 – 17:30, nedeľa 10:00 – 13:00.
Skupina je obmedzená na max. 9 účastníkov, aby mal každý dosť priestoru pre seba.

---

Víkend je vhodný ako darček – nielen druhým pod stromček, ale najmä sebe. Lebo niektoré veci pochopíme až vtedy, keď si ich dovolíme zažiť.

Miesto si môžete rezervovať tu: https://www.najzazitky.sk/kurzy/vikend-plny-umenia-a-zazitkov/?_gl=1*1v42ykf*_up*MQ..*_ga*MTc0NjY0NzExLjE3NjQ4NDgyNjA.*_ga_3YVX78QY1L*czE3NjQ4NDgyNTkkbzEkZzEkdDE3NjQ4NDgyNjYkajUzJGwwJGg2NjkxNjA2MTY.

Zážitková škola umenia života je jedinečný program v Centre umeleckých terapií, v ktorom sa osem kľúčových životných tém otvára prostredníctvom troch umeleckých terapií. Účastníci sa môžu týchto tém dotknúť vlastným zážitkom – cez farby, hudbu a pohyb – aby ich zavnímali  všetkými zmyslami.

Niektoré presvedčenia sa nám roky usádzajú v hlave, až sa stanú našou súčasťou. Pritom sme si ich nevybrali dobrovoľne.

Znie vám niektorá z nasledujúcich viet povedome?

• Povedať NIE je sebecké. 
• Hnevať sa je neodpustiteľné. 
• Musím dokázať veľké veci, aby si ma ostatní vážili. 
• Urobiť chybu je neprípustné. 
• Ľuďom sa nedá dôverovať. 
• Nič nemá zmysel.
• Musím sa starať o všetkých okolo, aby ma mali radi. 
• Rozchod je koniec sveta. 
• Hundrať a sťažovať sa mi pomôže.
• Som zodpovedná/ý za to, aby sa všetci cítili dobre.
• Na mne až tak veľmi nezáleží.
• Oddychovať mám právo, až keď bude všetko hotové…

Možno trochu tušíte, že tieto presvedčenia vás oberajú o pohodu alebo rušia váš spánok.

K životu nedostaneme manuál. Učíme sa za pochodu, čerpáme z rodiny, zo zážitkov, z toho, čo sme ako deti videli a počuli. A to všetko nás následne sprevádza v dospelosti. Ale aj keď sme sa naučili niečo, čo nám veľmi neprospieva, vieme si pomôcť.

V škole umenia života preskúmame rôzne životné situácie z iného uhla pohľadu a poopravíme si limitujúce presvedčenia. 

V našej škole nie sú úlohy, skúšanie ani povinnosti. Len zážitok. Pohyb, farby, hudba, príbeh. To, čo zažijete, je hlbšie a trvácnejšie než vety či slová. Nemajte obavy, netreba vedieť kresliť, tancovať ani hrať. 

Čaká vás 8 dvojhodinových stretnutí:

1. Svet nie je zlý.
2. Moje pocity sú dôležité signály.
3. Záleží na mne – Vždy.
4. Vzťahy sú o rovnováhe.
5. Hranice a konflikt posilňujú vzťahy.
6. Chybu zvládnem. Krízu prekonám.
7. Môj život má zmysel.
8. Môžem byť sám sebe najlepším priateľom.

Umenie je tu pre každého, aby vnášalo do života ľahkosť, inšpiráciu a zmysel.

Školou umenia života vás budú sprevádzať diplomované umelecké terapeutky:

Ing. Katarína Chlupisová Jenčová, DT – tanečno-pohybová terapeutka

Mgr. Valéria Polakovičová, DT – arteterapeutka

Mgr. Janka Pappová, DT – muzikoterapeutka

Ak vás program zaujal a radi by ste sa zapojili alebo dozvedeli viac, kontaktujte nás na telefónnom čísle +421 903 757 303.

Od decembra 2025 vás môžeme konečne privítať v novootvorenom Centre umeleckých terapií vo Svätom Jure, na Prostrednej ulici číslo 24, v dolnej časti krásneho svätojurského námestia oproti škole varenia.

V budove národnej kultúrnej pamiatky, bývalom vinohradníckom dome, sme pripravili útulné a inšpiratívne prostredie pre rôzne tvorivé terapeutické aj zážitkové aktivity: pohyb, tanec, hudbu, maľovanie, kreslenie a hranie.

Budeme rady, keď tu nájdete priestor. kde môžete načerpať silu, oddýchnuť si a objaviť liečivý potenciál kreativity.

Tešíme sa na vás.

umelecké terapeutky Katka Ch., Janka P. a Valika P.