Čo je tanečno-pohybová terapia?
Tanečno-pohybová terapia je terapeutický prístup, ktorý vychádza z toho, že telo a myseľ sú vzájomne prepojené. Využíva pohyb, tanec a vedomú prácu s telom na podporu duševnej rovnováhy, emocionálneho spracovania a osobného rozvoja.
Tanečno-pohybová terapia nevyžaduje žiadne tanečné znalosti ani špeciálne pohybové schopnosti – stačí chuť zažiť niečo nové, ochota pohnúť sa z miesta a kúsok zvedavosti.
Ako tanečno-pohybová terapia funguje?
V tanečno-pohybovej terapii sa pracuje s prirodzeným pohybom tela, s dychom, gestami, rytmom a priestorom. Vždy rešpektujeme možnosti klienta, jeho tempo, hranice a aktuálne potreby. Sprevádzame klienta tak, aby objavil svoje pohybové vzorce, uvoľnil telesné napätie, dal priestor emóciám v tele a vyskúšal si nové možnosti pohybu.
Pohyb pomáha vyjadriť to, čo sa slovami vyjadruje ťažko – a v tom je jeho úžasná sila.
Účinky tanečno-pohybovej terapie na človeka
Uvoľnenie telesného aj psychického napätia
Pohyb podporuje prirodzenú reguláciu nervového systému, znižuje stres, úzkosť a pomáha telu vrátiť sa do rovnováhy.
Lepšie prepojenie s vlastným telom
Klient sa učí počúvať signály svojho tela, rozpoznávať hranice, potreby a prejavy emocícií. To vedie k väčšej telesnej istote a zdravšiemu sebavnímaniu.
Spracovanie emócií cez pohyb
Pohyb umožňuje bezpečne a tvorivo vyjadriť emócie, ktoré sú uložené v tele – smútok, hnev, radosť, napätie či strach. Vďaka tomu môže dôjsť k hlbšiemu emočnému uvoľneniu.
Podpora sebadôvery a autentického prejavu
Tanečno-pohybová terapia vytvára priestor, kde môže človek objavovať spontánnosť, hravosť a vlastnú autenticitu. Rozvíja schopnosť slobodne sa prejaviť a dôverovať vlastnej vnútornej dynamike.
Posilnenie vitality a radosti z pohybu
Tanec prirodzene aktivuje životnú energiu, podporuje kreativitu a prináša pocit ľahkosti, prítomnosti a radosti.
Pre koho je tanečno-pohybová terapia vhodná?
Tanečno-pohybová terapia je vhodná pre ľudí všetkých vekových kategórií.
V Centre umeleckých terapií sa v rámci tanečno-pohybovej terapie venujeme predovšetkým dospelým klientom.
Pohyb a tanec sa osvedčil pri strese, vyčerpaní, úzkostiach, psychosomatických ťažkostiach, pri hľadaní telesného a emočného kontaktu so sebou, ale aj ako podpora tvorivosti a celkovej vitality.
Tanečný talent nie je potrebný – dôležité je jediné: byť ochotný hýbať sa a vnímať, čo pohyb prináša.
S kým sa stretnem?
Tanečno-pohybové terapie vedie Katka Chlupisová Jenčová, ktorá absolvovala výcvik v Akademii Alternativa v Olomouci a už niekoľko rokov pôsobí na psychosomatickej klinike v PNPP v Pezinku. Venuje sa dospelým klientom trpiacim úzkosťou, OCD, PTSD, depresiou, HPO a poruchami príjmu potravy.
V Centre umeleckých terapií vedie individuálne aj skupinové tanečno-pohybové terapie aj zážitkové pohybové stretnutia zamerané na podporu sebahodnoty, prácu s emóciami, zvládanie stresu, harmonizáciu osobnosti a rozvoj pohybového vyjadrenia.